Un prim post

      Vreau sa incep prin a va spune ca acesta n-o sa fie un blog numai cu expresii academice, cuvinte luate din dictionare, sa va fac sa va simtiti prost ca n-aveti vocabular. In schimb o sa incerc sa fiu cat mai corect din punct de vedere gramatical si daca e sa-mi scape ceva, accept critici. :)
       Bun. De ce m-am hotarat sa-mi fac blog?
   - Ca sa pot sa-mi exprim nemultumirile. Si am multe.
      In primul rand, suntem o patrie de grasi. Oriunde te uiti vezi un posesor de burta, o solida cu suncile pe afara. ( Da, am o problema cu grasii! :) ). Pentru ca problema nu e la nivel de boala genetica sau dereglare hormonala sau mai stiu eu ce. Problema e mentalitatea de cacat, dezinteresul fata de o chestie extrem de importanta cum e nutritia.
      Frate, daca tot mananci de 3-4 ori pe zi, macar sa stii ce cacat ar trebui sa bagi in tine sa nu incepi sa arati ca un Shar Pei. Asta saracu' n-are nicio vina.

             Nu zic sa incepi sa numeri caloriile. Asta e stupid daca nu cumva tii vreo dieta foarte restrictiva. Dar macar sa ai habar ce si cand sa mananci. Si acum ar fi timpul sa bagati niste lucruri la cap : 1. Grasimea din alimente nu te face gras. Excesul de calorii te face gras.
         2. Mancatul seara nu ingrasa.
            Si pe scurt, ca sa inteleaga toata lumea, macronutrientii din mancare sunt impartiti in 3 mari categorii : proteine, carbohidrati si lipide. Carbohidratii sunt principala sursa de energie a corpului, proteinele sunt caramizi folosite la constructia celulei iar grasimile au roluri foarte importante in corp,cum ar fi sinteza hormonilor ( deci nu ar trebui in niciun caz inlaturate din viata de zi cu zi).
            Ideea cu mancatul seara vine in felul urmator : nu are rost sa mananci carbohidrati din moment ce nu vei mai desfasura nicio activitate si nu mai ai nevoie de energie. Dar indicat ar fi sa ingerezi o combinatie de proteine si grasimi sanatoase, pentru ca atunci cand dormim se produc majoritatea proceselor hormonale din corp si prin urmare, grasimile ar avea un rol benefic.( nu in exces desigur)

            Cam asa ar trebui sa arate o dieta echilibrata:

           Cred ca pentru un prim post, v-am oferit ceva informatie de digerat. Si inca un lucru foarte important : Procesul de slabire si mentinere in forma e 80% nutritie si 20% sport, nu invers.
         
          Asa ca ai grija ce bagi in gura pentru ca "Viata e prea scurta pentru a fi gras"